Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online

Ιστορία: Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online

Θεραπευτική επικοινωνία μεταξύ θεραπευτή και πελάτη δεν είναι κάτι καινούργιο. Ο Sigmund Freud χρησιμοποιούσε εκτενώς αλληλογραφία ως μέσω επικοινωνίας με τους πελάτες του. Το 82’ που ξεκίνησε δειλά δειλά το διαδίκτυο, άρχισαν να εμφανίζονται ομάδες αυτό-βοήθειας.

Η αύξηση των Συμβουλευτικών Συνεδρίων Online και υπηρεσίες ψυχικής υγείας οδήγησε στην δημιουργία του International Society for Mental Health Online. Χρειάστηκε να θεμελιωθούν πληροφορίες και οδηγίες για τους ενδιαφερομένους πελάτες.

Τα τελευταία χρόνια έχουν αυξήσει δραματικά την δραστηριότητα τους, ειδικευμένα websites, apps αλλά και ανεξάρτητοι Σύμβουλοι Ψυχικής Υγείας. Προσφέρουν μια γκάμα επίλογων, ευελιξία, άνεση και οικονομικές τιμές.

Αποτελεσματικότητα

Παρόλο που οι Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online παρουσιάζουν προκλήσεις, έχουν λάβει πολύ υποστήριξη από ανθρώπους που έχουν ολοκληρώσει on-line υποστηρικτική διαδικασία. Σε μια σύνοψη μελέτης δημοσιευμένο στο journal World Journal of Psychiatry, δηλώνουν ότι οι πελάτες που έλαβαν θεραπευτική διαδικασία μέσω ιντερνέτ δήλωσαν “υψηλό επίπεδο ικανοποίησης’’.

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online είναι αποτελεσματικές σε μεγάλη γκάμα θεμάτων. Αυτό βέβαια είναι πολύ καλό νέο για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα για όσους ζουν σε απομακρυσμένα μέρη της χώρας , όπου η πρόσβαση σε υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας είναι δύσκολη και περιορισμένη.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές βρήκαν ότι online CBT (Γνωστική - Συμπεριφοριστική Θεραπεία) μαζί με κλινική φροντίδα είναι αποτελεσματική στην θεραπεία κατάθλιψης, άγχους και ψυχολογικού στρες σχετισμένο με θέματα υγείας. Σε μερικές περιπτώσεις έδειξε καλύτερο αποτέλεσμα η online θεραπεία σε αντίθεση με μερικές περιπτώσεις ανθρώπων που είχαν παραδοσιακή CBT θεραπεία 1-1 συνεδρίες.

Η Γνωστική - Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι μια από τις πιο πολύ-μελετημένες θεραπείες, είναι γνώριμη για την αποτελεσματική θεραπεία μεγάλης γκάμας θεμάτων όπως:

• Κατάθλιψη

• Γενική Αγχώδης διαταραχή

• Μετά-τραυματικό στρες

• Διατροφικές διαταραχές

• Καταχρήσεις

• Φοβίες

• Κρίσης πανικού

• Κοινωνικό άγχος

• Επαγγελματικό άγχος

• Στρες και ανησυχία

Η Γνωστική –Συμπεριφοριστική Θεραπεία βοηθά ανθρώπους να αναγνωρίσουν και να αλλάξουν αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές.

Το 2015 μια μελέτη βρήκε ότι η Γνωστική - Συμπεριφοριστική Θεραπεία μέσω διαδικτύου είναι το ίδιο αποτελεσματική με παραδοσιακό face to face CBT, για την θεραπεία αγχώδων διαταραχών και κατάθλιψης

Οι Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online δεν είναι για όλους και δεν είναι για όλα τα ψυχικά θέματα, αλλά υπάρχουν οι δύσκολες στιγμές και δύσκολες συνθήκες για τον κάθε άνθρωπο. Σε αυτές τις περιπτώσεις ίσως προτιμούν αυτή την προσέγγιση.

Επίσης υπάρχουν οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται άνετα με την παραδοσιακή θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, είτε ατομικά είτε ομαδικά.

Σίγουρα οι Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online έχουν τα υπέρ και τα κατά.

Υπέρ

• Καλή επιλογή για ανθρώπους σε απομακρυσμένα μέρη της χώρας

• Πρόσβαση για ανθρώπους με φυσικά κινητικά θέματα

• Βολικό και οικονομικό

• Πιο ευέλικτο και προσαρμόσιμο σε περισσοτέρους ανθρώπους

Για παράδειγμα η άνεση του προσωπικού χώρου, η ευελιξία του χρόνου είναι σημαντικά υπέρ, αλλά ένα μεγάλο Κατά είναι η αναξιόπιστη τεχνολογία που καμιά φορά μπορεί να είναι ακόμη και η αιτία μη-πραγματοποίησης προγραμματισμένης συνεδρίας.

Δυο ακόμη λόγια

Μολονότι οι έρευνες δείχνουν ότι αυξάνεται σημαντικά η αξιόλογη και αποτελεσματική δουλειά που γίνετε με τις Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online, θα ήθελα να σημειώσετε ότι δεν σημαίνει πως οι Συμβουλευτικές Συνεδρίες Online είναι κατάλληλες για όλες τις περιπτώσεις και για όλους τους ανθρώπους.

Οι πιο σοβαρές μορφές ψυχικών διαταραχών, συμπεριλαμβάνοντας κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών, ψυχιατρικές διαταραχές, βαριά κατάθλιψη, σχιζοφρένια, χρειάζονται περισσότερη φροντίδα από ότι μπορεί να προσφέρει μια online θεραπεία.

Μιλήστε με επαγγελματία ψυχικής υγείας, για την δική σας προσωπική περίπτωση, για τα συμπτώματα για την εξωτερίκευση των δυσκολιών, έτσι ώστε θα μπορείτε να αποφασίσετε παρέα αν η επιλογή των Συμβουλευτικών Συνεδρίων Online είναι για εσάς...

• National Institute of Mental Health. Major depression. Updated February 2019.
• Wagner B, Horn AB, Maercker A. Internet-based versus face-to-face cognitive-behavioral intervention for depression: a randomized controlled non-inferiority trial. J Affect Disord. 2014;152-154:113-21. doi:10.1016/j.jad.2013.06.032
• Bergström J, Andersson G, Ljótsson B, et al. Internet-versus group-administered cognitive behaviour therapy for panic disorder in a psychiatric setting: a randomised trial. BMC Psychiatry. 2010;10:54. doi:10.1186/1471-244X-10-54
• National Institute of Mental Health. Social anxiety disorder. Updated November 2017.
• Andrews G, Basu A, Cuijpers P, et al. Computer therapy for the anxiety and depression disorders is effective, acceptable and practical health care: An updated meta-analysis. J Anxiety Disord. 2018;55:70-78. doi:10.1016/j.janxdis.2018.01.001
• Robinson E, Titov N, Andrews G, Mcintyre K, Schwencke G, Solley K. Internet treatment for generalized anxiety disorder: a randomized controlled trial comparing clinician vs. technician assistance. PLoS ONE. 2010;5(6):e10942. doi:10.1371/journal.pone.0010942
• Kumar V, Sattar Y, Bseiso A, Khan S, Rutkofsky IH. The effectiveness of Internet-based cognitive behavioral therapy in treatment of psychiatric disorders. Cureus. 2017;9(8):e1626. doi:10.7759/cureus.1626
• Cooper M, Watson JC, Hoeldampf D. Bowles T. Granholm E, Ben-Zeev D, Link PC, Bradshaw KR, Holden JL.
• Website Very well mind. Internet based (translation)